毎日食べたいヨーグルト、効能効果が、めちゃすごい!!

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ヨーグルト食べていますか?

ヨーグルトというと、カルシウムが入っていて骨にいいイメージがありますが、いろいろな効果が期待できる
万能食品なんですね~

インフルエンザや花粉症の予防になると、噂では聞いたことがありましたが、
ちょっと調べただけでこんなにありました。

★便秘予防と改善・解消
★免疫のバランスを整える
★腸内環境を整える
★腸内の腐敗予防

★老廃物を排出
★免疫力アップ
★腸のぜん動運動を高め
★悪玉菌の増殖を抑制・分解
★コレステロール値を下げる効果
★歯周病予防・口臭予防

★美容、美肌の予防改善効果
★ダイエット効果

★花粉症の予防と症状緩和
★インフルエンザ予防効果
★アトピー性皮膚炎の改善
★鼻炎の症状の緩和

★ ストレスの予防、解消
★うつ病の改善

ホットヨーグルト(温めて食べる)や、夜ヨーグルト(寝る前に食べる)が少し前までブームだったようですが、
ダイエット的にはあまり効果は期待できないようです。

免疫力を高めたり、腸内環境をよくしたいという理由で、食べるのなら圧倒的に、普通のプレーンヨーグルトがおすすめです。

私の場合、糖質制限ダイエットをしていると、炭水化物を食べないので、すぐに便秘がちになりました。
だから・・・体重は全然減らないでイライラしました。

そんな時の便秘解消には、ヨーグルトが一番効きました。

]そしていろんな効果を期待したいのなら・・
毎日食べることがおすすめだそうです。

食べ続けることに意味があります。

腸は、第二の脳と言われているくらいに、身体の中では重要なところです。

腸内環境をよくしていれば、免疫力もつくということですね。

わがスーパーでは、一時R-1ヨーグルトは売り切れ続出になりました。
R-1ヨーグルトは、インフルエンザの予防になるという情報が広まった時です。

そんなわけで、積極的にヨーグルトを摂取していきたいと思っています。

今は、まだ暖房がなくて、ちょっと食べる気にならないのですけど・・・

ご訪問くださりありがとうございました。

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コメント

  1. 菜の花 より:

    ちいさん今晩は。ヨーグルトって凄い!私も毎日少しづつ食べています。鬱の改善とは驚きです!
    昨日のブログ拝見しました。うちの子も先日模試の結果を持参しました。第一志望はD判定でした。息子さん焦る気持ちも分かりますが、まだ一年あります。大丈夫です。
    国立大には夜間部があるところもあります。こちらは偏差値が昼間主と比べると低めです。しかし夜間部と言っても昼間主と同様の学歴を得ることができますし、もちろん学歴も国立○○大卒で履歴書だって夜間部と付けることもありません。
    しかも入学金も授業料も昼間主の半額(もちろん免除申請もできます)で、昼間の時間はある程度自由に使えますのでアルバイトも昼間主の子よりできます。
    親にとってはいいことづくめなんです(^_^;)
    私の従姉(母子家庭)も国立大の夜間部出身です。
    そんなに落ち込まなくても、色々な方法がありますよ(^ω^)
    まあ、子供が一番行きたい所に行けるのが一番なんですけどね・・・
    息子君!あと一年、地道にコツコツファイトです!

  2. chii より:

    菜の花さん、こんばんは。
    そうですか、夜間という手もありましたね。
    いつも良い情報をありがとうございます。

    うちも第一希望は、同じくD判定でした。
    今から焦っても仕方ないのですけどね、心の弱さが、ちょっと心配です。

    記事にしましたが、すごい数のスパムがくるようになったので、コメント欄は閉じました。
    すみません。

    また何か良い情報がありましたら、問い合わせの方からお願いします。
    すみません。