これって、更年期障害?

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日本女性の閉経の平均年齢は、50歳前後で、更年期はその前後10年間と言われています。

更年期障害の症状が出て、一番つらいのは、閉経前の一年というのが一番多いそうです。
まさしく私もその通りでした。

更年期障害のチェック項目
□ 汗をかきやすい
□ のぼせる・ほてる(ホットフラッシュ)
□ 記憶力や判断力の衰えを感じる
□ イライラしやすい
□ 憂うつな気持ちになる
□ 寝つきが悪い、眠れない
□ 耳鳴り、頭痛、めまいがある
□ 動悸、息切れがある
□ 疲れやすい
□ 吐き気や腹痛がある
□ 肩、腰、背、手足に痛みがある
□ 手足が冷えやすい
□ トイレが近い
□ 肌がカサカサする
□ 太る
□ 痩せる
□ 抜け毛が増える

この症状の中で、痩せる以外は全部あてはまりました。

私の閉経は49歳で、一番きつかったのは、その一年前でした。
憂うつな気分になったり、イライラもありました。

一番ひどかったのは肩こりで、腕もあがらなくなり、仕事であるレジ業務に支障をきたすほどでした。
50肩かなとも思いました。
背中にまで痛みが出たので、整形外科を受診しました。
理学療法士に、マッサージをしてもらったり、自分でできる改善法、体操を教えてもらいました。

そこにあったウォーターベッドでのマッサージは超気持ちがよかったのを今でも覚えています。

本当にきつかったのは一年間だけで、49歳で閉経を迎えてから、身体はうそのように楽になりました。

身体は楽になったけれど、このチェックリストの中の寝つきが悪い、眠れない、疲れやすい、抜け毛が増えるなどの症状は
今も残っています。

これって更年期障害なのか・・・

まぁ~確実に老化は進んでいるわけですね。

血圧の方は、糖質制限ダイエットを始めたら平常値に近くなりました。

気になるのは、時々おこる頭痛です。
頭をキューっとしめつける痛みです。

一週間に一回は、やってくる痛みです。

節約しつつ、ちゃんと栄養を考えた食事をとらねばと思います。

それから睡眠、7時間がちょうどいいと言われています。
ちゃんと眠らないとですね・・・

最後まで読んでくださりありがとうございました。

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